あと少しで[44日目]
最近夜寝る前にもプロテインを飲めるように
これがまた普通に美味しい。
普通のアセロラジュースに近い味で全然飲める。
ぶっちゃけパーソナルで買っている方より飲みやす(ry
コンビニで売ってるSAVASミルクのミックスベリーも普通に美味しいし、SAVAS頑張ってるなという印象を受けました。
というわけで今週の成果
目標
期間：残り42日 + (7日)
※パーソナルジムの終了日(12/15) 台風の影響で振替分が追加
目標：78kg
適正：55.5kg
10/28時点の状態
初回体重：92.0kg
前回体重：83.7 kg
体重：82.9 kg ( - 0.8kg)
開始から：- 9.1 kg
目標まで：4.9kg
-10kgまであと0.9kg...！
ついに二桁マイナスまで1kgを切りました！嬉しい。
写真
最初に比べればだいぶ絞れてきたのが見えるようになってきたのかなという印象
振り返り
今週は飲み会があったにもかかわらず
食べるものをセーブしていい感じに体重落とせました。
-10kgできたら次は80kgきるのを目標に頑張りたいところです。
着実に…[37日目]
体重の減る量は明らかに最初より落ちてきましたが
先週よりも減ってたらいいよねって気持ちで頑張っています。
あと最初はパーソナルジムに行ってたことを隠してたんですが
だいぶ成果も出てきたんでまわりに言うようにしてます。
これをすると
えーお金かけてるのに効果でてないじゃん・・・って思われるのを避けるためです。
自分の気持ちに負けないようにしたい今日此の頃。
さっそく振り返り
目標
期間：残り49日
※パーソナルジムの終了日(12/08)
目標：78kg
適正：55.5kg
10/13時点の状態
初回体重：92.0kg
前回体重：84.3 kg
体重：83.7 kg ( - 0.6kg)
開始から：- 8.3 kg
目標まで：5.7kg
スタートから-8kgを超えられました。
目標まであと5.7kgって考えるとちょっとしんどいので
最近は-10kg まであと-1.7kgって考えるようにしてます。
おお。なんかいけそう。
写真
ん？全体的に丸くなってお腹が前よりでているような。
筋肉ががついただけだと思いたい。
振り返り
とりあえず目の前の-10kg目指してがんばります。
最近は痩せた？聞かれることもちょこちょこ増えてきたので
引き続きがんばるぞー！
約1ヶ月が経過。成果は・・・[29日目]
おはようございます。
ダイエット初めて1ヶ月が経とうとしている今日此の頃。
よくテレビで一ヶ月で \ー〇〇kg！！/みたいなのを見ますが、
この一ヶ月頑張ったおかげで、体重には結構変化がありました。
早速ですが今週の振り返り
目標
期間：残り57日
※パーソナルジムの終了日(12/08)
目標：78kg
適正：55.5kg
10/13時点の状態
初回体重：92.0kg
前回体重：86.0 kg
体重：84.3 kg ( - 1.7kg)
開始から：- 7.7 kg
目標まで：6.3kg
今週は時間があるときに24時間ジムに通うことで
結構追い込めたと思います。
1ヶ月で7.7kg減がんばったほうでは！！
写真
少しづつですが体にも変化が見えますね。
ちなみに今回は開始時の変化も載せます。
開始時との差
まだまだですけど、成果が見えるっていうのはいいものですね。
振り返り
この一ヶ月
糖質制限とパーソナルジムから始まり
特茶飲んだり、
サプリ飲んだりなるべく、
早寝をこころがけたり
24時間ジム行ったりいろんなことを継続してやっています。
パーソナルジムも1/3終了してしまい
現状体重の減少が緩やかになり始めている今
改めて気合入れていかないとなとおもいました。
目標まであと- 6.3 kg 。がんばります！
誘惑に少し負けた一週間[24日目]
今週の記録です
３連休があると生活リズムが壊れてしまい、
ご飯を取るタイミングがいつもと変わってしまい、思ったより成果が出ません。
休みの日でも規則正しく生活しないと駄目ですね・・・。
目標
期間：残り62日
※パーソナルジムの終了日(12/08)
目標：78kg
適正：55.5kg
10/08時点の状態
体重：86.0kg
前回体重：86.8kg( - 0.8kg)
初回体重：92.0( - 6.0kg)
目標まで：8.8kg
昨日食べ過ぎたので思ったより減ってない・・・
写真
遠近感でわかりにくい。。。
今度撮るときは距離感ちゃんと意識しよう。。
体は変化ないです。
所感
今週甘えが多くなりました。
もうすぐはじめて一ヶ月なので気合いれていかないと。。。
少しずつ減る量が緩やかに[16日目]
今週の記録です。
体重の落ちる数値が徐々に減ってきたように感じます。
ただ筋肉量が変わっていないのと内臓脂肪も少し減ってるということなので
一応体には現れているのかなという感じです。
目標
期間：残り70日
※パーソナルジムの終了日(12/08)
目標：78kg
適正：55.5kg
9/30時点の状態
体重：86.8kg
前回体重：88.2kg( - 1.4kg)
初回体重：92.0( - 5.2kg)
目標まで：13.6kg → 8.8kg
なんとか最初関門である-5kgはクリアです。
写真
まだちょっと分かりにくいですが、
横から見たお腹は少しだけひっこんでいるようなそうでもないような。。。
所感
ちょっと痩せた？って声をこの前初めて聞けました。
まだ全然見た目わからないですが、嬉しかったです。
飯テロ動画でこころ折れるそうになる日もありますが、
まずは1ヶ月でどれだけ痩せられるかがんばります！
1週間が経ちました[8日目]
1週間毎に記録するというのが早速ゆらぎかけたけど、
なんとか連休中に更新できそう。
今日は月曜日、ダイエット10日目ですが写真を撮ったのが8日だったのでその時点での記録を残していきます。
目標
期間：残り77日
※パーソナルジムの終了期限(12/08まで)
目標：78kg
適正：55.5kg
9/22時点の状態
体重：92.0kg → 88.2kg ( - 3.8kg)
目標まで：13.6kg → 10.2kg
結構いい感じ！
写真
まだ大きな変化は出てないですねー。
継続して様子見してみます。
所感
一応ジムでは測ってもらった時に筋肉量は維持できていると聞けたので
順調に減ってるかと思います。
今の所、食事制限と週二回の筋トレしかできていないのですが
どうにか時間見つけて有酸素運動も取り入れていきたいところです。
サラダチキンに飽き始めましたが、ファミマのグリルチキンが自分の中で評判いいです。トレーナーさんに教えてもらったんですが、これは当りかもです！
三連休シーズンも終わり明日から仕事です。
仕事もダイエットも継続してがんばっていきますか。
<新章突入> こんどこそ本気の肉体改造編 -開幕- [1日目]
ダイエットするぞー！
今度は本気だぞー！
どのくらい本気かというと
バーソナルジムに通い始めます！
これで失敗したらほんとにもう痩せる薬が発売される未来まで何もしないぞ。
ほんとありえないくらい高い金払ってんだ。
ドブ捨てしないように数ヶ月本気出して頑張るやで！！
というわけで
ダイエット開始やでー！
目標
期間：パーソナルジムの終了期限(12/08まで)
目標：78kg
適正：55.5kg
(適性まで遠いな！)
今日の状態
体重：92.0kg
目標まで：14.0kg
写真
改めて写真でみるとショック大きいな。
3ヶ月でどこまで落とせるか。
とりあえず1週間に1回は写真での違いを見るために更新しようと思う。
というわけで今日はジム1日目。
行ってきます！
